¿Qué es el sedentarismo?

• El sedentarismo es un estilo de vida con falta de actividad física de cualquier persona.
• Apenas se camina, y el ocio, el trabajo y la tu vida social invitan a pasar horas frente al televisor, el ordenador, acostado escuchando música, en el coche, etc.

Síntomas del sedentarismo:

• Sensación de fatiga continua, dolor generalizado, apatía, trastornos del sueño y metabólicos.

Cómo evitar el sedentarismo:

• Aumentar la actividad física.
• En casa, haz las tareas con energía.
• En el trabajo muévete cada cierto tiempo, haz pequeños ejercicios.
• Y en tu tiempo libre, pasea y vete a pie durante los pequeños desplazamientos.

Tratamiento para el sedentarismo:

• Moverte y moverte y moverte.
• Si vuelves a practicar ejercicio después de mucho tiempo de inactividad, consulta con tu médico sobre las actividades más adecuadas a tu edad y salud.
• De igual forma nos podemos pasar con el ejercicio.