Hoy vamos a despejar la duda del porque tengo hambre a cada rato, porque tengo un hambre espantosa o a que se debe que te da mucha hambre, es decir, porque tengo hambre si ya comí, porque me da mucha hambre últimamente.

Tener la necesidad o el deseo de comer y comer alimentos, y no saciarse por más que se coma puede contribuir significativamente a desarrollar sobrepeso y obesidad o algún otro padecimiento. Tener un apetito voraz o como algunos dicen “un hambre espantosa” no es normal, y en caso de estar sano entonces hay que mejorar este hábito, veamos porque nos da mucha hambre.

¿Por qué tengo un apetito voraz? ¿Por qué tengo tanta hambre si ya comí?

• Saltarse las comidas, sobre todo en las personas que evitan la primer comida del día tienen un mayor riesgo.
• Las emociones como ansiedad, preocupación excesiva, depresión, angustia o soledad,
• La falta de sueño.
• Por ingerir mucho alcohol.
• Problemas de glándulas endocrinas.
• Ciertos medicamentos suelen tener el efecto secundario de aumentar el apetito.

¿Qué puedo hacer para controlar mi hambre?

Lo más recomendable es que acudas al doctor para que revise que todo esté en orden, sobre todo tu tiroides.
En caso de que goces de buena salud, sigue los siguientes consejos:
• En un vaso con agua, vacía un sobrecito de fibra y tómatelo antes de comer.
• Cuando sea la hora de la comida empieza con una rica y fresca ensalada, sigue con la sopa y termina con el plato fuerte; estas entradas reducirán tu hambre.
• Come una manzana u otra fruta, las frutas son muy buenas para calmar el hambre al mismo tiempo que ayudan a bajar de peso.
• Come 3 comidas al día más 2 colaciones, no sea desordenada(o) y no andes comiendo a cualquier hora, eso puede provocar que te de aun más hambre.
• Duerme bien y controla tus emociones.
• Actívate, tienes que evitar el sedentarismo, haz ejercicio o algo que te haga moverte.
• Busca alguna distracción para no estar pensando en comida.