¿Cuáles son los beneficios de comer caballa? El pescado, en especial el pescado azul, como la caballa nos proporciona muchos beneficios para la salud. Algunos de ellos son los siguientes.

¿Cuáles son los beneficios de comer pescado caballa?

• Este tipo de pescado nos proporciona los siguientes nutrientes: Vitaminas de la caballa B3, B6, B12, D, E: Minerales como el calcio, el yodo, el potasio, el selenio: ácidos grasos omega 3; es también una fuente muy buena de proteínas.

• La caballa a tener ácidos grasos esenciales, ayuda a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, proporcionándole mayor fluidez y previniendo así los coágulos o trombos.

• Ayuda a mantener en buen estado la piel, hidrata por ejemplo la piel seca.

• Es un alimento privilegiado que contiene vitamina D, que es esencial para el correcto desarrollo de los huesos.

• Por sus vitamina A ayuda al buen mantenimiento de la vista.

• Su consumo regular ayuda a proteger el corazón.

Nota:

• Para obtener el máximo beneficio, comer caballa acompañada de hojas de vegetales verdes.