Lista de ejemplos de proteínas en alimentos

Alimentos con proteínas. Tabla en alimentos ricos que se encuentran las proteinasLas proteínas constituyen la estructura básica de todas las células vivas y son esenciales para la formación y mantenimiento del organismo, por eso se les conoce como el material de construcción del cuerpo. Los siguientes son ejemplos de alimentos ricos en proteínas:

Alimento

Cantidad

Carne de res filete, cecina, bistec, falda, roast beef, chambarete, arrachera, chuleta.30 g
Carne para hamburguesa, albóndigas.30 g
Pechuga, milanesa, fajitas de pollo o pavo.40 g
Ala de pollo.1 pieza
Muslo y pierna de pollo sin piel.40 g
Huevo con yema.1 pieza
Clara de huevo.2 piezas
Camarón, calamar, cangrejo, langosta, salmón.30 g
Atún en agua, fresco, sardinas.30 g
Mojarra, perca, Pescado blanco, surimi.40 g
Queso panela, fresco Ricotta descremado, queso Oaxaca.45 g
Queso amarillo, añejo, manchego, asadero, gouda. 25 g
Tofu.½ taza
Salchicha Viena½ pieza
Jamón de pavo, mortadela, pastel de pollo.40 g
Jamón serrano.30 g
Paté.2 cucharadas

Enlaces patrocinados:

Promocionado:

Anuncios: