Cual es el mejor aceite de oliva y cuanto aceite de oliva consumir

El mejor aceite de oliva:



Número 1 -Extra virgen. Es el tipo de aceite más caro, el de mejor calidad y el que se suele recomendar por su concentración de sustancias antioxidantes.
Qué aceite de oliva es el mejorNúmero 2 -Virgen.
Número 3 -Puro.
Número 4 -Fino.
Número 5 -Corriente o común
Número 6 -Refinado.
Número 7 -Orujo de oliva.


Cuánto consumir de aceite de oliva:



• La cantidad recomendada, en personas con sobrepeso, es de no más de 2 cucharadas tamaño postre diarias.
• En caso de tener peso normal, consumir hasta 2 cucharadas soperas por día.


Como consumir el aceite de oliva:



• De preferencia consúmalo crudo.


Valor calórico del aceite de oliva:



• El de oliva tiene iguales calorías que los otros aceites (135 por cucharada sopera) pero es más aconsejable por sus propiedades nutricionales.

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