Cuántas calorías tiene la espinaca

La espinaca es una verdura llena de nutrientes y propiedades benéficas para nuestra salud. No engorda y posee un mínimo de calorías, aunque eso va a depender de la forma en que las prepare.


Calorías que nos aportan las espinacas

Calorías de las espinacas:



• 100 g de espinacas tienen 17 calorías.


Algunos beneficios de comer espinacas para la salud:



• Son ricas en fibra, minerales (como potasio, cobre, calcio y hierro) y vitaminas C, A, B, E y K.

• Como tienen muy pocas calorías, las espinacas constituyen un alimento muy bueno para quienes siguen dietas de adelgazamiento.

• Es muy nutritiva y energética.

• Fortalece la sangre.

• Excelente alimento para la anemia.

• Es remineralizante.

• Por la vitamina A que contiene sirve para mantener el buen estado del cabello, la piel, las mucosas, los huesos, la visión y un perfecto funcionamiento del sistema inmunológico.

Enlaces patrocinados:

Promocionado:

Anuncios: