La espinaca es una verdura llena de nutrientes y propiedades benéficas para nuestra salud. No engorda y posee un mínimo de calorías, aunque eso va a depender de la forma en que las prepare.
Calorías de las espinacas:
• 100 g de espinacas tienen 17 calorías.
Algunos beneficios de comer espinacas para la salud:
• Son ricas en fibra, minerales (como potasio, cobre, calcio y hierro) y vitaminas C, A, B, E y K.
• Como tienen muy pocas calorías, las espinacas constituyen un alimento muy bueno para quienes siguen dietas de adelgazamiento.
• Es muy nutritiva y energética.
• Fortalece la sangre.
• Excelente alimento para la anemia.
• Es remineralizante.
• Por la vitamina A que contiene sirve para mantener el buen estado del cabello, la piel, las mucosas, los huesos, la visión y un perfecto funcionamiento del sistema inmunológico.
las espinacas tienen 18 calorias