Propiedades de las semillas de girasol. Las semillas de girasol o pipas de girasol son muy benéficas para el corazón, el cerebro y para prevenir o mejorar la anemia. Pero no quedan ahí sus propiedades y beneficios, también son buenas para lo siguiente.

Propiedades y beneficios de las semillas de girasol:

• Por la calidad de sus ácidos grasos ayudan a reducir el riego de sufrir problemas circulatorios y cardiovasculares.

• Las semillas de girasol contienen zinc y selenio, vitamina E que fortalece el sistema inmunológico.

• El aceite de girasol es indicado para las personas que necesitan de dietas con bajo contenido de colesterol.

• Asimismo poseen Ácidos grasos omega 6, que ayudan a reducir la tensión arterial.

• Las semillas de girasol ayudan a la belleza rejuveneciendo la piel.

• Se pueden reemplazar por cereales, legumbres y frutas secas.

• Es buena en la prevención y el combate de las dolencias cardiacas y en la reducción de peso.

• Poseen un alto contenido en calcio, convirtiéndose así en buen alimento para aquellos que no pueden o no quieren tomar lácteos.

• Buen alimento para las embarazadas, pues contienen acido fólico.

¿Cuánto comer de semillas de girasol?

• Se puede consumir todos los días 1 o 2 cucharadas de postre por día.

Calorías de las semillas de girasol:

• 1 cucharada de semillas de girasol aporta 50 calorías.

Contraindicaciones de las semillas de girasol:

• Evite la cáscara porque puede provocar hinchazón abdominal.