Beneficios y propiedades de la vitamina H

Vitamina H o biotina

Beneficios:



• Interviene en el metabolismo de carbohidratos, proteínas y grasas.Propiedades de la vitamina H biotina
• Ayuda a la asimilación del complejo B.
• La clara de huevo fija la biotina.


Su carencia provoca:



• Cuando falta se sufre dermatitis.
• Inapetencia.
• dolor muscular.
• Depresión.


Fuente:



• Leche.
• Plátanos.
• Hígado (riqueza).
• Riñón (riqueza).
• Levadura.
• Papas.

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