Alimentos para los sofocos

¿Cuál sería un ejemplo de buena dieta para evitar los sofocos propios de la menopausia?

• El proceso normal de envejecimiento, entre ellos el inicio de la menopausia (con una menor producción de los estrógenos), hacen que el organismo precise mayor aporte de algunas vitaminas (antioxidantes naturales), entre ellas la E. Dieta para disminuir los sofocos

• Añadir a la dieta habitual frutos secos crudos, aceites vegetales, cereales integrales y, sobre todo, soya, puede ayudar a disminuir las molestias propias del climaterio.

• Asimismo es beneficioso llevar a cabo una actividad física moderada y mantener un peso correcto.

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