Test de alimentación sana. Autoevaluación que te ayudará a saber si la forma en que te alimentas es sana y viable.

Test para saber si mi alimentación es sana


¿Cuántas veces al día come?

a) 3 o más.

b) 2.

c) 1.

¿Qué desayuna regularmente?

a) Cereal con leche, quesadillas de queso y fruta.

b) Alimentos fritos, como huevos con chorizo.

c) Sólo algún líquido.

¿Con qué frecuencia come carne de res?

a) Menos de 3 veces por semana.

b) De 3 a 6 veces por semana.

c) Más de 6 veces por semana.

¿Cuántas veces al día come fruta, verduras o ensalada?

a) 3 veces al día.

b) 1 ó 2 veces al día.

c) 3 ó 4 veces por semana.

¿Cuántos chocolates o postres consume?

a) Una vez por semana o menos.

b) De 1 a 4 veces por semana.

c) Casi todos los días.

Resultados:

•Mayoría de A. Su alimentación es muy buena, no necesita corregirla.

•Mayoría de B. Su alimentación es regular. Debe mejorarla evitando los alimentos empanizados o fritos, y coma más frutas.

•Mayoría de C. Su alimentación es mala. Comer sólo una vez al día puede ocasionarle enfermedades.