Los beneficios de las frutas para el organismo son múltiples. Son naturales, son deliciosas y son muy nutritivas. Pero si no tienes el hábito de consumir al menos una manzana, unas uvas, o una naranja, entonces puedes aprender a usar las frutas de manera inteligente y deliciosa.

Cómo consumir las frutas:

• Prepare una salsa con mango, papaya, durazno o piña y úsela para acompañar carnes, pescados y pollo.

• Mezcle kiwis con yogurt de fresa y cubra con crema de leche light.

• Agregue copos de naranja a la crema de aguacate, para darle un toque cítrico y coma con tostadas light.

• Congele racimos de uva y consuma como alternativa de un aperitivo.

• Rellene la mitad de un melón con yogurt de frutas.

• Convierta frutas frescas en puré, mezcle con jugo de manzana y congele en moldes de hacer hielo. Use estos cubos con las bebidas.

• Espolvoree sobre la mitad de una papaya, avena y nuez molida, vierta un poco de jugo de naranja.

• Agregue jugo de naranja a la masa del bizcocho.

• Rellene ciruelas negras secas con almendras para un dulce refrigerio.

• Agregue uvas verdes, trozos de naranja y cubos de manzana a las ensaladas.