¿Para qué nos sirve la jarra del buen beber? La jarra del buen beber es una guía en la que se ilustra que líquidos debes beber más y cuales menos.
Niveles de la jarra del buen beber:
•Nivel 1: agua simple, es la bebida más saludable y la mejor para satisfacer las necesidades de líquidos. Se recomiendan de 6 a 8 vasos.
•Nivel 2: leche semidescremada, leche descremada y las bebidas de soya sin azúcar, nos aportan calcio, vitamina D y proteína de alta calidad. Se recomienda consumir dos vasos diarios.
•Nivel 3: té y café sin azúcar, ambos aportan varios nutrientes interesantes para la salud. Se recomiendan un máximo de 4 tazas al día. Recuerda el té y el café debe ser sin azúcar ni crema.
•Nivel 4: bebidas no calóricas, endulzadas con edulcorantes artificiales o sustitutos de azúcar (refrescos de dieta, aguas que se preparan con sobrecitos de polvo, bebidas energétizantes y otras bebidas “dietéticas” a base de café o té). Se recomienda un máximo de 2 vasos al día. Estas bebidas no aportan nutrientes.
•Nivel 5: jugo de fruta 100% natural, leche entera, bebidas deportivas y bebidas alcohólicas. Se recomienda ½ vaso al día.
•Nivel 6: refrescos, concentrados de jugos y otras bebidas altas en azúcares. No se recomienda su ingesta porque pueden ser perjudiciales para el organismo, no hidratan y tampoco aportan nutrientes. Lo mejor es tratar de evitarlas.
Falta un pocomas de información, pero la poca esta interesante... 😊
es buena la informacion pero falta informacion por ejemplo en que paises se consume mas eso o algo asi
para mi hace falta mas información esta muy poco interesante
Es muy interesante la jarra del bien beber
es beno y nos ayua con nuestra nutricion
muy bien
es muy poco en lo que conciste
esta genial la información me ayudo mucho gracias
ES GENIAL ESA INFORMACION
QUE CHIDA INFORMACION
Aburridoooo...!xD Pero esta padre la informacion,Gracias. NERD!:3
Genial
esta bonito
ME SIREVIO MUCHO
Yo queria un ensayo o mas informacion como quiera es genial
me encanto muxxxooo
Bin chida k esta esta informacion la verdad me ayudo mucho a bajar de peso yo pesaba85 kilos aora peso 65
ESTA INFORMACION ESTA BIEN CHIDA
CHIDO ES MUY BUENA
muy buena informacion
LA MAS JENIAL DEL MUNDO PARA NIÑOS VERDAD FEOS
es la mejor de la que hay en el mundo verdad
me gusta mucho genial que bueno que hay informacion como esta cada dia
ta chido
ES UNA BUENA OPCION PARA ESTAR SANOS Y FUERTES