Que vitaminas contiene la ciruela y como nos ayudan

La ciruela roja es una fruta muy deliciosa y con un alto valor nutritivo, además de ser bajas en calorías. Veamos para que sirven las propiedades medicinales de la ciruela.


Valor nutritivo de la ciruela

Valor nutritivo de la ciruela:




Vitaminas de las ciruelas:
• A, B1, B2, C y E.

Minerales de la ciruela roja:
• Magnesio, potasio, calcio, fósforo, sodio y hierro.


Para que sirven las propiedades medicinales de la ciruela:



• Laxantes.

• Diuréticas.

• Tonifican el sistema nervioso.

• Su potasio nos ayuda a mantener en buen estado las células.

• Del mismo modo aporta vitaminas C y E, betacaroteno y fibra, lo que le permite combatir el estreñimiento.

• De la misma manera protege contra trastornos del tubo digestivo, así como del cáncer de intestino.

• Igualmente, la mermelada de ciruela (disuelta en agua caliente con zumo de limón) suaviza la tos.

• Y solamente nos aporta 48 calorías.

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