La lechuga es una verdura sumamente refrescante, rica en vitaminas A y C; además, contiene muchas sales minerales y es ideal para preparar deliciosas ensaladas

Los microminerales, de igual forma llamados minerales pequeños, se precisan en menor cantidad. Se miden en miligramos y también se requieren para que el organismo

El aguacate o palta es muy nutritivo y benéfico para la salud y la belleza del cuerpo

Ambos tipos de fibra ayudan a mejorar el estreñimiento, aunque se recomienda priorizar la de tipo insoluble

El salmón es uno de los pescados con mayor conteniendo de grasa, debido a que vive en aguas muy frías y ha desarrollado una capa de grasa para protegerse

El centeno favorece la circulación sanguínea y también flexibiliza los vasos sanguíneos

El té verde es una excelente fuente de antioxidantes, en especial las llamadas catequinas, que quizás sea la mejor sustancia antiedad

La fruta granada es muy peculiar, con un excelente sabor y es muy pobre en valor calórico

Generalmente, se consideran seguras las cantidades de vitamina C ingeridas por medio de los alimentos