El aguacate o palta es muy nutritivo y benéfico para la salud y la belleza del cuerpo, pero a pesar de ello, se recomienda consumirlo con moderación pues posee un alto valor calórico.

¿Cuántas calorías hay en 100 gramos de aguacate?

• 100 gramos de aguacate contiene 230 calorías.

• Recordemos que un aguacate de regular tamaño puede pesar más de 100 gramos.

• Se recomienda consumir medio aguacate mediano al día.

Algunos beneficios que proporciona comer aguacate:

• Contienen vitaminas E, A, B1, B2, B3, D, y un mínimo de C.

• De igual forma contiene fibra, minerales, grasa mono insaturada (buena para el corazón), ácido fólico y antioxidantes.

• Ayuda a bajar el colesterol.

• Fortalece los huesos, tonifica los ojos y mejora el cutis seco.

• Ayuda a mejorar la circulación.