Cantidad de nueces recomendada al día

La nuez es el fruto del Nogal (Juglans regia). Aportan gran cantidad de fibra, hidratos de carbono, proteínas, pero también son ricas en calorías.


Cuántas nueces debo comer al día
Cuántas nueces debo comer al día

¿Cuántas nueces debo comer diariamente?



• Se debe comer como máximo de 3 o 4 por día, si no se quiere ganar peso.


Beneficios de comer nuez:



• Son ideales cuando se busca obtener energía proveniente de alimentos naturales.

• Ricas en glúcidos y proteínas.

• Laxantes.

• Activa las secreciones linfáticas y cutáneas.

• Antidiarreica.

• Muy buen alimento para el cerebro.

• Son las más ricas en fibra vegetal, que favorece el tránsito intestinal.

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