Posiciones para dormir mejor:

• Si padece de mala circulación en las piernas y dolores nocturnos, lo más recomendable es que duerma sin almohada, elevando levemente el colchón a la altura de los pies para que de esta manera se mejore la circulación.

• Si usted padece dificultades en la respiración, se recomienda dormir de lado, evite hacerlo boca arriba y boca abajo.

• Si usted padece de artritis, la mejor manera de dormir es apretando las articulaciones afectadas entre almohadas o cojines.

• Si usted padece de reflujo gástrico, debe evitar acostarse boca abajo. Así mismo, es recomendable no irse a dormir hasta pasada una hora después de comer y debe hacerlo de una manera ligera; ya en la cama, debe elevar la parte superior del cuerpo durante las horas de descanso.


Pero si no tiene ninguno de estos padecimientos, pues entonces la recomendación será que duerma en la posición que sienta más cómoda.