Aumento de apetito en el embarazo ¿Qué hacer?

Es muy común que en el embarazo, especialmente al inicio, se de esa sensación de hambre desordenada, que en la mayoría de los casos viene seguida de sensación de plenitud al ingerir una pequeña cantidad de alimento.


Más hambre durante el embarazo

¿Qué se recomienda?



• Trate de hacer cinco comidas al día (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena).

• Asimismo, trate de disminuir las grasas animales como la mantequilla, embutidos, tocino etc.

• También, reduzca los alimentos con mucha azúcar, como pasteles, bollos, caramelos y chocolates.

• Trate de tomar entre medio litro y un litro de leche al día, o su equivalente en yogur y queso fresco.

• No se olvide de tomar agua, de un litro y medio a dos por día. Entre sus múltiples beneficios ayuda a evitar el paño.

• La carne y el pescado prepárelo mejor a la plancha o hervidos, pero no los excluya.

• De igual forma se recomienda que aumente moderadamente el consumo de frutas, verduras, legumbres, arroz y pan, preferiblemente integral.

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