¿Qué hacer en caso de congestión nasal?

La congestión nasal se produce debido a una inflamación de los vasos sanguíneos, que a su vez hace que se inflamen los tejidos que recubren la nariz, reduciéndose el espacio por el que el aire pasa normalmente a través de las fosas nasales. El resultado: una nariz taponada.

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Remedios eficaces contra la congestión nasal:



¿Cómo me puedo quitar la congestión nasal?• Tome descongestionantes, logran encoger los vasos sanguíneos inflamados de la nariz.

• Use gotas o aerosoles nasales descongestionantes, pero nunca durante más de tres días, ya que provocaría el efecto contrario al deseado. Además, pueden estar contraindicados en personas con hipertensión o con otros problemas de salud, por lo que siempre antes de usarlos debe consultarlo con su médico.

• Para reducir la cantidad de mocos recurra a los antihistamínicos, pero siempre con cuidado, ya que algunos pueden causar somnolencia.

• Asimismo humidificadores del ambiente, para evitar que las mucosas se resequen.

• Para quitar la congestión nasal es bueno que tome mucho líquido. Un té o un buen caldo caliente también vendrán muy bien.

• Evite fumar.

• Para destapar la nariz es bueno que evite ambientes cargados que le impidan aún más respirar.

• A la hora de comer, recuerde lavarse bien las manos para evitar contagios por virus.

• Fortalezca sus defensas con vitamina C en su dieta. Consuma naranja, mandarina, kiwi, piña, fresas… etc.

• Cuando se acueste, intente dormir con la cabeza ligeramente levantada para facilitar la respiración y evitar el taponamiento.

• Tenga paciencia. Su nariz volverá a la normalidad en menos de una semana.

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