Los beneficios de dormir una siesta

Varios estudios demuestran que dormir la siesta aporta beneficios para el cuerpo y la mente (siempre y cuando no se exceda en el tiempo). La siesta le permitirá:

Para qué sirve dormir la siesta• Recargar energías.

• Aumentar su productividad.

• Agudizar la concentración.

• Ayuda a mejorar el desempeño.


¿Cuánto tiempo es bueno dormir la siesta?



• Se recomiendan entre 20 y 30 minutos para no caer en sueño profundo y evitar despertar malhumorado, cansado y somnoliento.

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