Varios estudios demuestran que dormir la siesta aporta beneficios para el cuerpo y la mente (siempre y cuando no se exceda en el tiempo). La siesta le permitirá:• Recargar energías.
• Aumentar su productividad.
• Agudizar la concentración.
• Ayuda a mejorar el desempeño.
¿Cuánto tiempo es bueno dormir la siesta?
• Se recomiendan entre 20 y 30 minutos para no caer en sueño profundo y evitar despertar malhumorado, cansado y somnoliento.
Gracias por los tips!