No tengo tiempo para hacer ejercicio, pues todo el día trabajo sentada ¿Qué puedo hacer?

Si se ponen en marcha algunas medidas podrá ponerse en movimiento al mismo tiempo que trabaja; se recomienda que:

• En vez de usar el ascensor, use las escaleras.

• Lleve los papeles a sus colegas personalmente.

• Estacione su auto un poco más lejos para caminar hasta la oficina.

• Y aproveche la hora del almuerzo para un paseíto.


De cualquier modo, siempre tiene el fin de semana para hacer un poquito de ejercicio.