La respuesta es:

purificando la sangre.
La salud, el vigor y la fuerza dependen de un caudal sanguíneo limpio y puro.

Porque:

• La sangre circula por todas partes alimentando y nutriendo los distintos órganos del cuerpo.
• Actúan como barrera en contra de enfermedades.
• Un caudal sanguíneo revitalizado y reactivado promueve el sano estado físico.
• Proporciona una

apariencia más juvenil.

• Por el contrario, una condición anormal de la sangre tiene el efecto opuesto.

Como lograrlo:

• Para la revitalización de la sangre es necesario incluir una cantidad suficiente de hierro en la dieta.
• El hierro es esencial para la formación de corpúsculos rojos.
• De igual forma se debe incluir cobre en la dieta ya que este mineral es el ingrediente preciso para que el organismo utilice el hierro para regeneración de hemoglobina.
• El hierro tomado sin cobre se asimila pero no se convierte en glóbulos rojos.
• Es importante usar hierro extraído de fuentes orgánicas.
• El hierro de fuentes químicas tiende a irritar el estomago y los intestinos y en muchos casos causa el estreñimiento.

Consecuencias:

Una deficiencia le este mineral puede causar:
• Dolores de cabeza.
• Palidez de cara y labios.
• Depresión.
• Falta de energía.
• Debilidad.
• Agotamiento y otros problemas similares.

Requerimiento:

• Las mujeres requieren más hierro que los hombres, en parte porque tienen menos células rojas de sangre pero principalmente porque su necesidad orgánica es superior debido a la menstruación y los embarazos.
• La cantidad requerida diariamente por las mujeres entre los 10 y los 55 años es 18 miligramos.
• Para hombres un poco menos.

Fuentes de hierro:

• Carnes rojas y de pollo, vegetales verdes, nueces, cereales enriquecidos.

Fuentes de cobre:

• Langosta, fibra de trigo entero, frijoles, chicharos, pimienta negra, cocoa, nueces, semillas, vegetales y frutas.