Recomendaciones para la miopía. La miopía se caracteriza porque puede ver bien los objetos cercanos a sus ojos pero ve borroso cualquier cosa lejana. Algunos consejos para quienes padecen miopía son los siguientes.

Consejos para prevenir o mejorar la miopía:

• Opte por la corrección adecuada. La miopía se puede compensar con gafas, lentes de contacto o cirugía refractiva. Cada técnica tiene sus ventajas e inconvenientes. Déjese asesorar por el oftalmólogo sobre cuál es la que más le conviene y mejor se adapta a usted.

• Alimentos para la miopía. El hígado, la yema de huevo, los pescados azules, la leche y las verduras son ricas en vitamina A, imprescindible para su vista.

• Si sus padres son miopes, es muy conveniente comenzar a controlar a los hijos muy pronto, ya que se suele desarrollar en la edad escolar y estabilizarse en torno a los 20 años.

• Practique ejercicios visuales. Son una buena herramienta para mejorar la salud de sus ojos. Asesórese sobre los que más le convienen.

• Acuda habitualmente al especialista para que le realice un, examen visual completo y cambie la corrección siempre que lo necesite.

• No canse la vista. No debe pasar horas seguidas leyendo. Periódicamente haga pausas para que sus ojos descansen.

• Al leer, hágalo siempre a una distancia razonable, no acerque el libro demasiado a los ojos.

• Cuando lee tumbado o acostado está exigiendo un esfuerzo excesivo a sus ojos. Lo mejor es no leer tumbado.

• La lectura en penumbra o semipenumbra exige demasiado a los ojos. Vigile la iluminación del lugar donde lee; son preferibles las luces indirectas.

• Disfrute del aire libre. Procure no estar demasiado tiempo en lugares cerrados. El aire libre, el sol y el ejercicio refuerzan su vista.