De una forma sencilla podemos detectar si estamos pasando por un estado depresivo, solo hay que contestar el siguiente cuestionario con Si o NO.

¿Cómo se si estoy depresiva?

A. ¿Has reducido muchas de tus actividades y aficiones?
B. ¿Sientes que tu vida esta vacía?
C. ¿Te sientes aburrida a menudo?
D. ¿Te incomodan pensamientos que no puedes quitarte de la cabeza?
E. ¿Temes que te ocurra algo malo?
F. ¿Eres frecuentemente indecisa?
G. ¿Estas a menudo inquieta y nerviosa?
H. ¿Prefieres quedarte en casa antes que salir y hacer cosas nuevas?
I. ¿Estas frecuentemente preocupada por tu futuro?
J. ¿Notas que tu principal problema es el de la mala memoria?
K. ¿Estas desanimado y triste muchas veces?
L. ¿Te sientes inútil en estos momentos?
M. ¿Te preocupas mucho por las cosas del pasado?
N. ¿Sientes que tu situación es desesperada?
O. ¿Piensas que casi todos tienen una mejor posición que tu?
P. Te preocupas con frecuencia por pequeñas cosas?
Q. ¿Sientes a menudo ganas de llorar?
R. ¿Tienes dificultades para concentrarte?
S. ¿Evitas las reuniones sociales?
T. ¿Esta tu mente tan despejada como de costumbre?

Interpretación

• Si en las 20 preguntas, la mayoría de las respuestas es SI, sin duda atraviesas por una depresión.