La acción de correr es un magnifico ejercicio y es uno de los deportes que aportan mayor cantidad de oxigeno a los pulmones, para lo cual, es necesario saber como respirar pues sino se es profesional, se puede caer en practicas incorrectas.

La buena respiración:

• En primer término, debe recordarse que los pulmones son más amplios en la base que en la parte superior.

• Esto impone la conveniencia de llenarlos para lo cual, hay que entrenarse en el movimiento de enviar el aire mediante la inhalación a esa base amplia del pulmón.

• Otras recomendaciones es observar un ritmo cuando se corre contando los tiempos de inhalación, retención y exhalación.

• De acuerdo a la capacidad de cada quien, es posible dar un tiempo a la inhalación, dos o tres a la retención del aire en los pulmones y uno más a la exhalación rápida del aire.