Recomendaciones para una mujer recién embarazada

Una vez confirmado el embarazo, se recomienda llevar a cabo las siguientes recomendaciones y consejos.


Consejos para una recién embarazada

¿Cómo se debe cuidar una mujer embarazada en los primeros meses?



• Visitar a su médico con regularidad, desde el inicio del embarazo.

• Descansar lo suficiente y cuidar su salud.

• Tomar ácido fólico.

• Tener los mayores cuidados durante los 3 primeros meses por ser ésta la etapa en la que se presentan los abortos con más frecuencia y porque el desarrollo del bebé es más delicado.

• Bañarse diariamente en regadera, evitar los lavados vaginales y procurar cambiar su ropa interior diariamente.

• Lavarse las manos con cuidado antes de preparar los alimentos y después de ir al baño.

• Vigilar su peso y no abusar de las harinas, azúcares, grasas y sal para evitar engordar demasiado, tratando de no aumentar más de un kilo al mes, pero al mismo tiempo comiendo una dieta balanceada. Si fuera necesario, puede tomar además dos refrigerios ligeros, uno por la mañana y otro por la tarde: un vaso de leche con galletas o un plato de fruta o verdura.

• No es recomendable practicar deportes violentos o efectuar trabajos que impliquen esfuerzo físico exagerado. Si lleva una vida sedentaria procure caminar unos 15 minutos diarios en paseos al aire libre. Puede continuar su vida sexual normal hasta el 7°mes.

• Durante la espera es conveniente preparar la ropa y demás artículos que necesitará el bebé cuando llegue a casa.

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