¿Se puede sufrir cansancio por falta de agua?

¿Beber poca agua provoca sentirse cansado? Si, el agua es la responsable de apoyar al torrente sanguíneo en su tarea de transportar los nutrientes que se ingieren para distribuirlos por todo el cuerpo; si esto no ocurre correctamente es normal sentirse aletargado.


¿Beber poca agua causa cansancio?El cansancio muchas veces se debe a la falta de agua en la dieta, al exceso de bebidas como café, té y alcohol o por una elevada ingesta de proteínas.


Por lo que se recomienda beber de 1.5 a 2 litros de agua al día. Por otro lado, beber agua no solo evita sentirse cansado, sino también ayuda al organismo a:

• Interviene en el transporte de nutrientes y de oxígeno por todo el organismo.

• Lubrica las articulaciones.

• Limpia e hidrata la piel.

• Facilita la digestión.

• Regula la temperatura del organismo.

• Mejora el funcionamiento de los riñones.

• Ayuda a eliminar toxinas.

• Ayuda a bajar de peso.

• Evita el mal aliento.

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