A continuación un ejercicio muy sencillo de risoterapia para que lo practiques en la comodidad de tu casa.
Cómo se hace la risoterapia:
1. Acostado en la cama, respire profundamente, aumentando calla vez más la velocidad. Tosa para movilizar el diafragma y experimente una carcajada. Ría jugando con las vocales. Aunque pueda parecer poco natural, esta es una buena técnica para entrenar la risa.2. Ante el espejo, sonría para si mismo y diga frases inspiradoras como "este es un excelente día" o "como estas de atractiva hoy", esta técnica empleada por los terapeutas, eleva el auto estima y estimula la auto confianza.
3. Conecte la radio o seleccione un CD de música animada y relajada. Aumente el volumen y baile sin miedo. El resultado es tan bueno que usted no podrá parar así de fácil.