La falta de tiempo para hacer ejercicio y la comodidad en la que nos gusta desenvolvernos (por ejemplo ir en coche antes que caminar, si bien la distancia a recorrer sea corta) hace que nuestra forma física se deteriore. Pero para ponerse en forma y mejorarla no es complicado y tampoco es preciso ir al gimnasio.


No seas negativa
• No digas: “No tengo ni un solo músculo a tono”. Se positiva

• Piensa: “Empezaré con unas cuantas abdominales y, poco apoco, iré hacienda más ejercicios hasta que endurezca los músculos".


Como ponerse en forma

• Elige el momento del día que mejor te venga para hacer ejercicio, ya sea antes de ir a trabajar, al salir del trabajo, a mediodía.
• Proponte un objetivo a tu alcance, y no te marques grandes metas que te va acostar mucho alcanzar; pues te desanimarás.
• Empieza con poca intensidad y con una frecuencia moderada, por ejemplo 2 días a la semana puede bastar.
• Si prácticas la actividad con alguien te sentirás más motivado.