La fruta posee un buen contenido en azúcares, por eso consumirla de forma desmesurada puede no ser tan beneficioso como se cree, se recomienda comer de tres a cinco piezas diarias, pero entre comidas, es decir, una hora antes o una hora después.

¿La fruta engorda después de comer?

• Si no se come en las comidas, la energía que proporciona se consume en la actividad diaria.

• En cambio, ingerida después o con el almuerzo o la cena, la energía que aporta, sumada a la del resto de alimentos, puede hacer aumentar el nivel de azúcar en la sangre, enviando una parte de éste a hacer reserva de grasa corporal.