La mayoría de nosotras aseguramos que hacemos un gran esfuerzo para cuidar lo que comemos, pero entonces ¿por qué seguimos obesas?
Para precisar los factores más comunes tras esta epidemia, y poder evitar ser parte de las estadísticas, tomemos en cuenta lo siguiente:
1.- Comemos de más sin que nos demos cuenta.
• Una de las razones principales por la cual acumulamos los kilos de mas es que no vigilamos el tamaño de las porciones, y éstas cada vez son más grandes.
• Muchas de nosotras tendemos a desestimar cuanto comemos y a sobreestimar lo que se ejercita.
• Al cenar fuera, cómete la mitad del platillo y llévate el resto a casa para comerlo la noche siguiente.
• Una ración de carne y pescado debe ser del tamaño de un paquete de juego de cartas.
• La porción de pasta no debe ser mayor que una pelota de béisbol.
2.- Nos pasamos mucho tiempo sentadas.
• El control remoto de la TV, el e-mail, el ascensor, en fin, nos gusta que la vida sea más fácil, y se nos facilita todo.
• El problema radica en que estamos menos activos.
• Para mantener la línea y la salud, y quitarnos de encima esos kilos de mas, necesitamos algún tipo de actividad física a la voz de ya: caminar, pasear en bicicleta, bailar, etc., por 45 minutos y 4 veces por semana como mínimo.
3.- Consumir muchos alimentos con grasa o bajos en grasa.
• No es ninguna garantía que la etiqueta diga que apenas tiene grasa.
• Si comes demasiadas chucherías, consumirás muchas calorías y como resultado engordarás.
• Lo que se come en exceso, engordara irremediablemente.
Porque sigo siendo obesa si me cuido
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1 comment on "Porque sigo siendo obesa si me cuido"
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Porque sigo siendo obesa si me cuido
Creo que el tipo de vida de cada quien influye mucho en el tipo de alimentacion que se puede llevar