Dieta baja en calorías para perder kilos

Esta dieta se caracteriza por poseer un nivel calórico muy bajo, el cual es bastante menor que el mínimo requerido diariamente. Las calorías consumidas para este plan son de 650 aproximadamente y el mínimo requerido es de 750 por día.
Dieta con pocas calorías para bajar de peso

Recomendaciones:

• Se basa en un alto consumo de huevos. Por lo tanto es contraindicada para quienes sufren problemas de colesterol.
• De la misma forma no es recomendable para quienes tienen problemas de hígado, pues presenta un alto consumo de proteínas.
• El balance nutritivo se rompe por completo con esta dieta.


Características generales

• Se recomienda que dure dos semanas, pero se puede extender a un mes, como máximo bajo los cuidados adecuados.
• Posee la desventaja de ser muy monótona, por lo que existen altos riesgos de romperla.
• La pérdida de peso es de dos kilos por semana, es decir, se pueden llegar a perder hasta siete kilos en un mes, si se sigue escrupulosamente.

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Plan


Primera semana

Desayuno
• 2 huevos duros
• 1 toronja
• Té.

Almuerzo y cena

• 2 huevos
• Fruta
• Verdura o queso blanco.



Segunda semana

Desayuno

• 1 rebanada de pan o un plato de zanahorias ralladas con limón
• Té o café.

Almuerzo y cena

• Alternar 2 huevos duros con ensalada verde de lechuga y jitomate, o lechuga y zanahoria, lechuga y pepino
• Carne o pescado.

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