¿Los frijoles engordan?

El frijol es uno de los alimentos casi perfectos en su forma natural y como todos los alimentos engordan si se comen en exceso. Además influye mucho como los comas y como los prepares. Así que no necesariamente engordan.


¿Comer frijoles hace subir de peso? El frijol es rico en proteínas y numerosos nutrientes (hierro, fósforo, calcio, cobre, zinc, potasio y magnesio; así como vitaminas del complejo B, la niacina, la riboflavina, el ácido fólico y la tiamina).


Calorías del frijol:



• El frijol tiene de 310 a 350 calorías por cada 100 g.

• Una hamburguesa tiene 560 calorías.

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