Si nota sus piernas hinchadas y siente una sensación de pesadez, puede que esté reteniendo líquidos. Para evitarlo haga lo siguiente.
¿Qué hago si tengo retención de líquidos?
• Disminuya la ingesta diaria de sal y lácteos.
• Tome 2 litros de agua al día.
• Beba una infusión de cola de caballo o diente de león o perejil o alfalfa.
• Camine una hora al día.
• Haga un poco de ejercicio aeróbico.
• Evite los embutidos.
• Tome cereales como arroz o avena.
• Incremente el potasio comiendo fruta y verdura.
• Si persiste la retención de líquidos acuda a su médico ya que la causa puede ser por algún tipo de trastorno en el hígado, riñones o vejiga.