¿La avena engorda si o no? No, la avena no engorda, todo lo contrario, si sufre de obesidad, tal vez debería considerar a la avena entre sus posibilidades para un rico desayuno.


• La fibra soluble presente en la avena, disminuye la velocidad del vaciamiento gástrico, es decir, mantiene lleno el estómago por más tiempo, lo que implica un efecto de saciedad por más horas y evita el deseo de comer constantemente.


• Este efecto es de gran utilidad en el tratamiento de la obesidad, ya que además, un puño pequeño de avena, aproximadamente un tercio de taza sólo aporta 65 cal.