¿La leche engorda mucho?

No: Un estudio reveló que las chicas que tomaban más leche eran menos propensas a engordar. Además, en si la leche no te engorda, pues regularmente se consume con chocolate, azúcar, a veces con plátano o un buen tanto de cereal (con más azúcar) y hasta con pan (algunas veces de dulce o con mantequilla). Ahora ves porque engorda.


¿Puedo engordar con la leche?Asimismo, recuerda que la leche como todos los alimentos te hará engordar si exageras su consumo.
• Un vaso de leche (de 200 a 250 ml) al día es suficiente.


¿Cuántas calorías tiene un vaso de leche?



• Un vaso de leche entera tiene 165 calorías.
• Un vaso de leche descremada tiene 90 calorías.
• Un vaso de leche en polvo entera tiene 128 calorías.
• Un vaso de leche con chocolate tiene 60 calorías.


Nota:



• El calcio es agente regulador del metabolismo y la calma el hambre.

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