Como saber si estoy bajando de peso

Si estamos bajo una dieta o un programa de ejercicio y queremos saber si realmente esta funcionando, entonces te invitamos a que revises algunas maneras, que a continuación te presentamos.


Cómo saber si estoy adelgazandoComo medir el progreso

• Vigila los cambios en tus hábitos de alimentación.
• Observa cómo le queda su ropa, si le queda floja, significa que va por buen camino.
• Mide tu cintura, cadera y muslos una vez a la semana. Es una manera acertada para registrar la pérdida de grasa.


Recomendación:

La peor manera de hacerlo es:

• Pesarse diario. En realidad, el problema no es el peso, es la gordura.
• Es muy importante no confiarse en la báscula, porque la pérdida de peso puede deberse a la pérdida de líquidos o músculo.

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