En esta dieta baja en grasas se puede llegar a perder entre cuatro y cinco kilogramos de peso por mes, de forma sana.
Puntos:
• No se puede consumir nada de grasa, sal y azúcar.
• Debe hacer ejercicio por lo menos 40 minutos todos los días, aunque sea solo con caminata.
¿Cómo hacer una dieta baja en grasa?
Desayuno:
• Licuado de naranja, toronja, zanahoria, sandía y melón.
Media mañana:
• Galletas integrales (avena, salvado, trigo, amaranto).
Comida:
• Verduras cocidas al vapor (surtidas).
• Pollo o pescado asado o cocinado al vapor.
• 2 tortillas o un pan.
Cena:
• Ensalada de verduras con algún aderezo y toda el agua que guste.
• Tome también un té de gordolobo para fortalecer las vías respiratorias.