Dieta para una piel bella

Para lucir una piel bella, no es suficiente con solo tratamientos y usar cremas de belleza, hay que nutrirla internamente a través de la alimentación.


¿Cómo tener una piel más bella? Para obtener un rostro fresco, luminoso y atractivo lleve a cabo la siguiente dieta durante dos semanas.


Dieta para embellecer la piel

Menú de la dieta para embellecer la piel




Día 1

• Desayuno: Jugo de zanahoria con naranja y hojuelas de avena con leche descremada y 1 cucharada de germen de trigo.

• Media mañana: 1 yogur de frutas.

• Comida: Ensalada mixta de lechuga, rábanos y raíces chinas de soya, salmón a la plancha con ejote y 1 tajada de pan integral.

• Media tarde: 1 vaso de jugo de manzana.

• Merienda: Sopa de cebada y lentejas, 1 pedazo de queso mozzarella o de Oaxaca con 1 jitomate tajado y 1 pera.

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Día 2

• Desayuno: Jugo de zanahoria con naranja, ensalada de frutas frescas preparada con piña, fresas, manzana, cerezas, azúcar y 1 cucharada de crema de leche.


• Media mañana: Té de duraznos con 1 cucharadita de miel.

• Comida: Ensalada de verduras mixtas con 1 cucharadita de aceite y vinagre, 1 plato de pasta “al pesto” y 1 tajada de queso fresco.

• Merienda: Caldo de vegetales con papa, 1 porción de carne de res con ensalada de lechuga y 1 porción de flan de caramelo o leche quemada.


Día 3

• Desayuno: Jugo de zanahoria con naranja, 1 panecillo integral con 1 cucharadita de mermelada y café con leche.

• Media mañana: 1 yogur de frutas.

• Comida: Arroz al curry con camarones, 1 porción de espárragos al vapor con 1 huevo duro y 2 duraznos.

• Media tarde: 1 copa de ensalada de frutas con 1 cucharadita de azúcar y jugo de limón.

• Merienda: Ensalada de espinaca y jitomate, espaguetis con frutos de mar y limonada natural.

Día 4

• Desayuno: Jugo de zanahoria con naranja, hojuelas de avena con leche descremada y 1 cucharada de germen de trigo.

• Media mañana: 1 yogur de frutas o jugo de fresa.

• Comida: 1 pepino cohombro tajado, aderezado con salsa de yogur natural y cebollita picada, filete de pescado o mariscos a la parrilla y 1 porción pequeña de leche quemada o flan de caramelo.

• Media tarde: 1 taza de té de hierbas ó 1 vaso de jugo de frutas.

• Merienda: Sopa de cebada, queso blanco fresco con ensalada de lechuga y jitomate y 1 manzana.


Asimismo, consuma todos los días productos ricos en betacaroteno, vitamina E, vitaminas del grupo B (sobre todo B1, B2, B3, B5, B6 y B12) y vitamina C. algunos de ellos son los siguientes:

• Chabacanos y duraznos.

• Zanahorias.

• Cereales integrales.

• Hígado.

• Germen de trigo.

• Leche.

• Limones.

• Melones.

• Tomates.

• Huevos.

• Pescado.

• Pollo.

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