Tu primer dieta - Una dieta rápida para dar el primer paso

Una dieta rápida para dar el primer paso en el plan de adelgazamiento, si es que nunca hs realizado una. Son solo tres días en los que la alimentación será básica. El objetivo aquí es acostumbrar rápidamente al organismo a una alimentación diferente, más sana y natural.

Dietas rápidas para bajar de peso
Primer día:


Desayuno
• 1 yogurt light

Media mañana
• 1 fruta, a elección

Almuerzo
• 1 taza de caldo de verduras
• 2 galletas integrales
• 1 fruta, a elección

Merienda
• 1 vaso de leche light

Cena
1 plato de ensalada de verduras de hoja (lechuga, col, etc.)

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Segundo día:

Desayuno
• 1 taza de té
• 2 galletas de salvado, untadas con queso blanco descremado

Media mañana
• 1 vaso de licuado de frutas con agua

Almuerzo
• 1 ensalada de germen de soya y arroz integral

Merienda
• 1 compota de frutas

Cena
• 1 pechuga de pollo, asada sin piel
• 2 rebanadas de queso bajo en grasa


Último día


Desayuno
• 1 taza de café descafeinado
• 1 rebanada de pan de barra integral, untada con mermelada light

Media mañana
• 1 yogurt light

Almuerzo
• 1 filete de salmon
• 1 manzana, a elección

Merienda
• 1 rebanada de queso bajo en grasa
• 1 plátano

Cena
• 1 taza de caldo de verduras
• 1 porción de acelga, saltada con cebolla

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