Este es la pregunta que nos hemos hecho a menudo todas las que queremos bajar de peso, ya que del método que elijamos dependerá parte nuestro éxito para reducir medidas. Es bien sabido que cuando no logramos el objetivo que planeamos nos desalentamos, pero recuerda que también influye:

• El sacrificio
• La dedicación
• El apoyo

Así que has una buena planeación y agrégale estos consejos para que elijas bien el programa para tener el éxito deseado.


Como identificar el mejor método

• No te ofrece "reducir sin dejar de comer": Un buen régimen para adelgazar no se apoya únicamente en ingredientes artificiales o medicamentos para inhibir el apetito.

• No te promete que "será suficiente con una galleta o un licuado" para la cena o comida. No existe qué sustituya a la reducción de grasas y al ejercicio en la guerra contra los kilos.

• El programa no solo le ayuda a bajar de peso, sino a cambiar sus hábitos de alimentación.

• El programa hace énfasis en conservar el peso ideal y no solo en bajar de peso. Lo importante no es qué tan rápido se pierda peso, sino cuánto tiempo nos mantendremos delgados.