Dieta y anemia. Cuidado, la dieta puede provocar anemia. La obsesión por bajar de peso sin control médico puede llevar a excluir de la dieta algunos nutrientes que son indispensables para el organismo, como es el caso del hierro, mineral aportado sobre todo por las carnes.

• Lo malo es que para lucir un cuerpo atractivo, muchas mujeres prescinden del consejo de los especialistas en nutrición y se someten a dietas hipocalóricas, muy bajas en grasas y desequilibradas.

• Pero esto puede convertirse en un arma de doble filo para su salud, provocándoles: Anemia ferropénica, que presenta síntomas como fatiga, cansancio y debilidad.

¿Cómo evitar la anemia?

• Para evitar déficit de hierro, salvo prescripción, ninguna dieta debería prescindir de alimentos básicos como:

     » Legumbres.

     » Verduras y hortalizas.

     » Pescado y marisco.

     » Frutos secos.

     » Carnes.

• Los médicos alertan del riesgo que supone eliminar de la dieta alimentos fundamentales o reducir drásticamente la ingesta de grasas, ya que se pueden provocar en el organismo carencias nutricionales.