Si decides empezar a llevar una dieta sana, es decir, rica en verduras y frutas, es una gran decisión, pues de paso puedes perder unos kilitos de más, así que a empezar.

No seas negativa

• No digas: "No tengo tiempo para prepararme comida sana y nutritiva”.

Se positiva

• Piensa: "La preparare por la noche para comer tranquila".

Como comer saludablemente

• Escoge un día a la semana para comprar fruta, verdura o pescado.

• Prefiere alimentos sanos, como frutas, verduras, aceite de oliva, pescado azul, cereales y disfruta de ellos.

• Además, van a mejorar tu salud cardiovascular.

• Come de todo, pero en su justa medida, es decir, en cantidades más o menos iguales.

• Trata de hacerlo despacio y respetando los horarios de cada comida.

• Evita las comidas rápidas como pizzas y hamburguesas, por su alto contenido en grasas y sal, aunque en ocasiones te puedes permitir algún capricho.