¿Qué puedo comer para sentirme más animada? Ya que en esta temporada baja mi vitalidad. ¿Con qué alimentos puedo subirla?
¿Cómo subir el ánimo?
• Con un desayuno energético (leche, cacao, pan o cereales, zumo).
• Para la comida elige carbohidratos (pasta, arroz o patatas).
• Y por la noche haz una cena ligera (pescado y verduras).
• A media tarde, toma un tentempié (yogur, galletas light, frutos secos...).