Cómo desintoxicar el sistema digestivo

Esta dieta para desintoxicarse en 24 horas se recomienda llevar a cabo un sábado o domingo, cuando estamos en reposo o calma.


Menú desintoxicante del sistema digestivo• Es preciso beber mucha agua, comer frutas ricas en fibras y vitamina C como naranjas, limones, toronjas o mandarinas.

• La menta, por otra parte, resulta sumamente benéfica por sus propiedades tónicas y digestivas así que le recomendamos tomar un té.

• Las zanahorias ayudarán por su rico contenido en fibras y celulosa.

• Si quiere seguir la dieta durante todo el fin de semana, puede añadir a las cenas un yogur, un trozo de queso fresco o un vaso de leche, y 100 gramos de jamón al almuerzo del sábado y del domingo.

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Menú para desintoxicar el sistema digestivo




Al levantarse de la cama:



• Un par de vasos de agua, en cada uno de los cuales habrá exprimido medio limón.


Desayuno:



• Jugo de toronja mezclado con hojas de menta y un poco de miel.
• Si lo prefiere, puede tomar un café ligero o un té, junto con una ensalada de frutas preparada con dos o tres mandarinas y un kiwi.


Almuerzo:



• Puré a base de tres zanahorias cocidas y medio pepino cocido al vapor.


Comida:



• Una ensalada de naranjas y toronjas a la que añadirá hojas de menta troceadas, jugo de limón y un poco de miel.
• Para beber, el jugo de medio pepino a un vaso de agua con limón.


Cena



• Zanahorias cocidas.
• Coctel de frutas: un mango, un kiwi, tres mandarinas y hojas troceadas de menta fresca.
• Tome la misma bebida del almuerzo.


Entre comidas:



• Tome cada hora aproximadamente 1 vaso de agua con limón o jugos de naranja con toronja.
• Mastique de vez en cuando hojas de menta.


Antes de acostarse:



• Tome una taza de tila o una infusión hecha con pétalos de azahar.

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