¿Comer kiwi engorda? Bondades que aporta el kiwi

Propiedades alimenticias del kiwi. El kiwi es una fruta llena de nutrientes y beneficios para la salud en general. Por su bajo contenido en calorías el kiwi no engorda y más bien ayuda a bajar de peso.


Propiedades nutricionales del kiwi y sus beneficios

Beneficios nutricionales del kiwi:



• Aporta considerables cantidades de vitaminas A y E, minerales como magnesio, calcio, sodio y, en menor medida, hierro y zinc.

• Brinda hidratos de carbono, proteínas y fibra.

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Calorías del kiwi:



• El kiwi tiene 50 calorías por cada 100 gramos.


Bondades y beneficios de consumir kiwi:



• El kiwi ayuda a bajar de peso. Por los nutrientes que contiene, brinda propiedades depurantes y desintoxicantes. Esto convierte al kiwi en un alimento ideal para ser incluido en una dieta para adelgazar y perder peso naturalmente. También tomar jugo de kiwi o comerlo entero, aportas al organismo sustancias nutritivas que ayudan a adelgazar de forma natural.

• La fibra que aporta el kiwi (es recomendable para personas con estreñimiento crónico) y, por si fuera poco, contiene una enzima que ayuda a la digestión, la actinidina, muy similar a la papaina encontrada en la papaya.

• Un estudio realizado muestra que consumir dos o tres kiwis al día ayuda a reducir la formación de coágulos y a disminuir la grasa en la sangre, que puede bloquear las arterias.

• Esto significa que un kiwi aporta los mismos beneficios que una aspirina, con la ventaja de que con el tiempo no provoca efectos secundarios en el aparato digestivo. Gracias a que el fruto está libre de grasas, colesterol y sodio.

• Por tanto, si se quiere gozar de buena salud, controlar el colesterol y libres las arterias de lípidos (grasas) habría que procurar consumir al menos tres veces por semana un kiwi.

• Ya que si se padece del corazón, lo más apropiado es subir la ingesta a un kiwi cada tercer día.

• Pero si ya ha sido diagnosticado con alguna enfermedad cardiovascular, o ha padecido algún pre infarto o infarto, lo ideal será que consuma un kiwi diario.

• Coma esta fruta sin temor, pues el kiwi no contiene grasa ni colesterol y brinda los beneficios de una aspirina pero sin maltratar la flora intestinal.

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