Consejos de alimentación saludable para combatir la celulitis

¿Qué es bueno para combatir la celulitis? La alimentación juega un papel importante no solo dentro de la salud, sino también en la belleza. Los siguientes consejos le pueden ayudar a reducir y combatir la odiada celulitis.


Consejos de como comer para combatir la celulitis

Consejos de cómo comer para combatir la celulitis:



• Beba 2 ó 3 litros de líquido por día (agua, caldos caseros de verdura e infusiones) para mejorar la tonicidad muscular.

• Consuma más fibras, se encuentra en cereales, frutas, hortalizas y legumbres disminuyen la presión venosa y mejoran la circulación.

• Evite dietas muy bajas en calorías, pues provocan el "efecto rebote" y la pérdida de proteínas que forman el músculo.

• Consuma más hierro, ya que este mineral transporta el oxígeno para quemar las grasas.

• En lugar de tomar café y refresco, remplácelo por infusiones de efecto diurético como el té verde o el té de salvia.

• Consuma menos azúcares de absorción rápida (dulces), pues su exceso se acumula en forma de grasa. Mejor coma frutas o postres dietéticos.

• Controle la sal, no cocine con sal ni coloque el salero en la mesa, utilice sal baja en sodio o condimente con hierbas aromáticas.

• Haga 5 ó 6 comidas al día, no coma por más de 4 horas disminuye el gasto metabólico y aumenta la acumulación de grasas localizadas.

• Consuma más potasio mineral que se encuentra presente en las frutas y verduras frescas, que resultan un diurético natural.

• Consuma menos grasas saturadas de origen animal, pues ellas tienden a acumularse en las extremidades; coma pescado 2 ó 3 veces por semana y lácteos descremados.

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