¿Qué es bueno para combatir la celulitis? La alimentación juega un papel importante no solo dentro de la salud, sino también en la belleza. Los siguientes consejos le pueden ayudar a reducir y combatir la odiada celulitis.
Consejos de cómo comer para combatir la celulitis:
• Beba 2 ó 3 litros de líquido por día (agua, caldos caseros de verdura e infusiones) para mejorar la tonicidad muscular.
• Consuma más fibras, se encuentra en cereales, frutas, hortalizas y legumbres disminuyen la presión venosa y mejoran la circulación.
• Evite dietas muy bajas en calorías, pues provocan el "efecto rebote" y la pérdida de proteínas que forman el músculo.
• Consuma más hierro, ya que este mineral transporta el oxígeno para quemar las grasas.
• En lugar de tomar café y refresco, remplácelo por infusiones de efecto diurético como el té verde o el té de salvia.
• Consuma menos azúcares de absorción rápida (dulces), pues su exceso se acumula en forma de grasa. Mejor coma frutas o postres dietéticos.
• Controle la sal, no cocine con sal ni coloque el salero en la mesa, utilice sal baja en sodio o condimente con hierbas aromáticas.
• Haga 5 ó 6 comidas al día, no coma por más de 4 horas disminuye el gasto metabólico y aumenta la acumulación de grasas localizadas.
• Consuma más potasio mineral que se encuentra presente en las frutas y verduras frescas, que resultan un diurético natural.
• Consuma menos grasas saturadas de origen animal, pues ellas tienden a acumularse en las extremidades; coma pescado 2 ó 3 veces por semana y lácteos descremados.