Como tener una buena alimentación o dieta

Para tener una buena alimentación sana se deben cubrir las calorías de cada persona dependiendo el sexo, actividad, estatura, complexión, edad y estado de salud.

Consejos para la buena alimentación o dieta

Una buena dieta equilibrada:



Debe incluir los grupos de alimentos:

• Cereales, tubérculos, leguminosas, productos de origen animal, frutas y verduras.
• No debe causar algún problema a la salud.


El plato del buen comer



Esta puede ser una guía para tu alimentación, que consiste en el consumo de tres grupos, donde cada grupo tiene alimentos que se pueden intercambiar entre si sin que se altere el aporte nutritivo

1. Frutas y verduras.
2. Leguminosas y alimentos de origen animal.
3. Cereales y tubérculos.


Recomendaciones:



• Visita a tu nutriólogo para que te de el mejor asesoramiento.

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