Dieta antidepresión para subir el ánimo

Esa dieta contiene una alimentación que puede ayudar a combatir los síntomas de la depresión o prevenir que esta enfermedad ataque. Solo es para un día y no es para bajar de peso.


Dieta para la depresión

Dieta para la depresión:




Desayuno:



• 1 café descafeinado con leche descremada.
• 1 pieza de fruta a elección.


Media mañana:



• 2 tostadas con aceite y jamón.
• 1 vaso de jugo de naranja.


Comida:



• 1 plato de lentejas estofadas con verduras.
• 1 rodaja de salmón a la plancha.
• 1 pieza de fruta a elección.


Merienda:



• Un yogur desnatado.


Cena:



• Ensalada variada.
• Tortilla francesa.
• 1 pieza de fruta a elección.

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