¿Hace mal no almorzar? Si, nunca se salte el desayuno. Los especialistas no se cansan de repetir que es la comida más importante del día. Por la mañana, los niveles de glucosa están bajo mínimos tras alimentar a su cuerpo durante toda la noche.

¿Qué desayunar en las mañanas?

• Incluya una pieza de fruta, cereales, algo de proteínas y un poco de grasa.

• De igual forma estimulan el rendimiento los alimentos no grasos y ricos en proteínas, como la leche desnatada y el yogur.